Löydät sen Kuntoilu-apista.
Aktivoi ilmainen kokeilujakso Kamera-apilla.*
12 treenityyppiä voimaharjoittelusta HIIT-intervallitreeniin ja joogaan. Meditaatiota unohtamatta. Uusia treenejä lisätään viikoittain, ja niiden kesto on viidestä 45 minuuttiin.
Räätälöityjä suosituksia ja valmiita
omia ohjelmia, jotka perustuvat suosikkiaktiviteetteihisi.
Reaaliaikaiset tiedot Apple Watchista,
AirPods Pro 3 ‑kuulokkeista
tai mistä tahansa Bluetooth-sykemittarista.1
Uusi
Omat ohjelmat juuri sinun tarpeisiisi. Aloita saman tien itsellesi suunnitellulla treeni- ja meditaatioaikataululla. Fitness+ luo automaattisesti valmiita omia ohjelmia, jotka perustuvat suosikkiaktiviteetteihisi. Valitsemalla Aloita saat apua rutiinin luomiseen. Valitse ohjelma, joka auttaa pitämään rutiinia yllä tai ponnistelemaan pitemmälle. Tai laadi ikioma ohjelma. Kaiken tämän löydät Ohjelmat-sivulta.3
Katso Sinulle-välilehdeltä räätälöityjä suosituksia. Fitness+ tutustuu sinuun ja liikuntatottumuksiisi heti siitä lähtien, kun aloitat sen käytön. Ja kun jatkat sen käyttöä, saat henkilökohtaisia suosituksia suosimiesi aktiviteettien, valmentajien, kestojen ja musiikin perusteella.
Ota treenistä kaikki irti Apple Watchilla. Saat reaaliaikaisia tietoja ja voit seurata etenemistäsi reaaliajassa aktiivisuusympyröillä, joiden avulla säilytät motivaatiosi treenatessasi.
Uusi
Reaaliaikaiset tiedot AirPods Pro 3 ‑kuulokkeistasi.
Yhdistä AirPods Pro 3- tai Powerbeats Pro 2 ‑kuulokkeet tai mikä tahansa Bluetooth-sykemittari, jotta näet treenatessasi henkilökohtaiset tilastosi, kuten kulutetut kalorit. Kun mittaat näillä laitteilla sykettäsi, saat käyttöösi myös Kaloripalkin, joka vertaa rasitustasi muihin saman treenin tehneisiin.1
Seuraa kuntoiluharrastustasi, tutustu valmentajien vinkkeihin ja hyödy aktiviteetteihisi perustuvista räätälöidyistä suosituksista – kaikki tämä iPhonen Yhteenveto-välilehdellä.
Ansaitse Fitness+-palkintoja suorituksistasi, seuraa edistymistäsi ja katso, mitkä aktiviteetit vievät sinua lähemmäs seuraavaa saavutustasi.
Valitse aktiviteetti. 12 eri treenityyppiä, meditaatiota unohtamatta. Uusia treenejä lisätään viikoittain. Tutustu maailman suurimpaan kuntoilu- ja hyvinvointikirjastoon 4K Ultra HD ‑muodossa.
Pyöräily
HIIT
Potkunyrkkeily
Jooga
Soutu
Pilates
Meditaatio
Voimaharjoittelu
Juoksumatolla juoksu
Tanssi
Core
Hallittu jäähdyttely
Valitse treenitapa. Viidestä 45 minuuttiin, varusteilla tai ilman. Voit myös suodattaa valmentajan, musiikin tai meditaatioteeman mukaan.
Pysy ajan tasalla Fitness+-studion uusimmista treeneistä, meditaatioista, merkkipäivistä ja uutisista.
Seuraa: @applefitnessplus
iPhone
iPad
Apple TV
Apple Watch
Löydät sen iPhonen Kuntoilu-apin toiselta välilehdeltä. iPadilla Kuntoilu-appi on käyttäjien ladattavissa App Storesta. Kuntoilu-appi on saatavilla myös Apple TV:ssä. Apple Watchissa Fitness+-tilaajille on saatavilla Treeni-apissa Fitness+-äänitreenejä ja Mindfulness-apissa äänimeditointeja.
Et. Tarvitset Fitness+:n käyttämiseen pelkästään iPhonen. Kun käytät Fitness+:aa Apple Watchin kanssa, näet jokaisen treenin aikana näytöllä reaaliajassa treenitiedot, kuten sykkeen, kulutetut kalorit ja kaikkien kolmen aktiivisuusympyrän edistymisen.
Kun käytät AirPods Pro 3- tai Powerbeats Pro 2 ‑kuulokkeita Fitness+:n kanssa, näet treenin aikana näytöllä reaaliaikaisesti treenitiedot, kuten sykkeen ja kulutetut kalorit. Voit nähdä nämä tiedot myös, kun käytät laitteeseesi yhdistettyä muun valmistajan sykemittaria.1
Riippuu valitsemastasi treenistä. Useimpiin treeneihin et tarvitse välineitä. Joitakin varten saatat kuitenkin tarvita esimerkiksi käsipainoja, kuminauhan, sisäpyöräilypyörän, juoksumaton tai soutulaitteen. Muita hyödyllisiä välineitä ovat esimerkiksi iPhone-telineet, joogamatto, joogapalikat ja meditaatiotyyny. Voit käyttää mitä tahansa välinemerkkiä kotona tai kuntosalilla.
Kyllä, voit käyttää Fitness+:aa Apple TV:llä. Yhdistä vain iPhonesi tai Apple Watchisi Apple TV:hen Kuntoilu-apissa. Voit myös striimata Fitness+-treenejä ja ‑meditaatioita AirPlay‑yhteensopiviin televisioihin ja laitteisiin. Katso lisätiedot yhteensopivuudesta täältä.
Kyllä. Voit jakaa Apple Fitness+:n jopa viiden perheenjäsenen kanssa. Aloita määrittämällä Perhejako iPhonella tai iPadilla ja kutsu perheenjäseniä liittymään. Kukin perheenjäsen saa oman räätälöidyn Fitness+-käyttökokemuksen. Lisätietoja osoitteessa support.apple.com/fi-fi/105062.
Kun tilaat Fitness+:n ensi kertaa, napauta vain aktiviteetteja, joista pidät. Sinulle-välilehdellä näkyy valintoihisi perustuvia suosituksia. Kun käytät Fitness+:aa, Sinulle-välilehti päivittyy aktiviteettiesi perusteella ja jopa valitsee suosituksia suosimiesi valmentajien, kestojen, musiikin ja välineiden perusteella.
Kyllä. Fitness+ antaa sinulle valmiita omia ohjelmia Fitness+:ssa suosimiesi aktiviteettien, kestojen ja valmentajien perusteella. Ohjelmat-sivulla näet kaksi vaihtoehtoa, Pidä rutiini ja Ylitä itsesi. Ensin mainittu sisältää nykyrutiinisi mukaisen treeni- tai meditaatioaikataulun. Jälkimmäisessä joka viikkoon lisätään pidempi treeni tai lisätreeni. Jos olet uusi Fitness+-käyttäjä, Aloita-ohjelma tarjoaa lähtökohdan, joka perustuu valitsemiisi kiinnostuksen kohteisiin tai suosimiisi aktiviteetteihin.
Voit myös luoda itse oman ohjelman valitsemalla päivät, aktiviteetit, kestot ja valmentajat – jopa lempimusiikkisi.
Sinulle-välilehti tarjoaa sinulle suosituksia sillä perusteella, mitä teet mielelläsi Fitness+:ssa. Voit myös valita aktiviteettityypin ja suodattaa esimerkiksi valmentajan, keston, musiikin ja meditaatioteeman mukaan. Kun tiedät täsmälleen, mitä haluat, valitse Haku ja kirjoita hakusana, jolloin näet hakutulokset.
Kyllä. Äänen fokusoinnilla voit asettaa etualalle valmentajan tai musiikin äänenvoimakkuuden, jotta kuulet paremmin sen, mikä on sinulle tärkeintä. Aseta valmentaja tai musiikki etualalle napauttamalla treenin aikana lisää-painiketta ja sitten Äänen fokusointi.
Kyllä. Pinojen avulla voit valita useita treenejä ja meditaatioita peräkkäin, jolloin voit siirtyä saumattomasti aktiviteetista toiseen. Suoritettuasi yhden aktiviteetin loppuun näet seuraavan treenin tai meditaation Yhteenveto-välilehdellä, joten sinun on helppo pitää vauhtia yllä. Voit lisätä treenin tai meditaation pinoon napauttamalla lisää-painiketta jakson tietosivulla ja valitsemalla Lisää pinoon.
Apple Fitness+ on tällä hetkellä saatavilla Suomessa, Australiassa, Itävallassa, Brasiliassa, Kanadassa, Kolumbiassa, Ranskassa, Saksassa, Indonesiassa, Irlannissa, Italiassa, Malesiassa, Meksikossa, Uudessa-Seelannissa, Portugalissa, Venäjällä, Saudi-Arabiassa, Espanjassa, Sveitsissä, Arabiemiraateissa, Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa.
Jos ostit uuden iPhone 8:n tai uudemman, Apple Watch Series 3:n tai uudemman, iPadin, Apple TV:n, AirPods Pro 3:n tai Powerbeats Pro 2:n, voit kokeilla Apple Fitness+:aa maksutta kolmen kuukauden ajan. Voit lunastaa tarjouksen iPhonellasi tai iPadillasi. Sinun on päivitettävä iPhonesi ja Apple Watchisi uusimpaan käyttöjärjestelmään, ja sinulla on kolme kuukautta aikaa lunastaa tarjous sen jälkeen, kun olet ensimmäistä kertaa aktivoinut tarjoukseen kuuluvan laitteen.2
Saat käyttöösi yli 100 miljoonaa kappaletta. Tallenna ja lataa Fitness+-soittolistoja.
