ACTUALIZACIÓN
02 enero 2026
Ponte en movimiento este año con el Apple Watch
Una nueva investigación del Estudio de Movimiento y Salud Cardiaca de Apple muestra que los participantes que usan el Apple Watch mantienen sus hábitos de ejercicio más allá del inicio del año
El Apple Watch es el compañero ideal para llevar una vida activa y saludable que ayudará a los usuarios a alcanzar y mantener sus metas en 2026. El Apple Watch motiva a millones de personas de todo el mundo a alcanzar sus metas diarias, además de ofrecer información relevante sobre sus ejercicios, entrenamientos y salud.
Un nuevo análisis de datos del Estudio de Movimiento y Salud Cardiaca de Apple indicó que los usuarios del Apple Watch aumentan de forma constante sus niveles de ejercicio en enero y los mantienen más allá del inicio del año. Para más motivación, los participantes que usan el Apple Watch pueden ganar el premio de edición limitada "Feliz año nuevo" este mes.
El Apple Watch ayuda a los usuarios a mantener la motivación y la constancia en el nuevo año
Para el segundo viernes de enero, muchas personas abandonan las promesas de Año Nuevo relacionadas con la actividad física. Sin embargo, un nuevo análisis de datos aportados por aproximadamente 100,000 personas del Estudio de Movimiento y Salud Cardiaca de Apple, realizado a lo largo de cuatro años, reveló que los participantes que usan el Apple Watch mantienen de manera constante su nivel de ejercicio incluso más allá de ese viernes, conocido como Quitter's Day en inglés o Día del Abandono.
Cada año, luego de que los minutos promedio de ejercicio disminuyen durante las festividades de noviembre y diciembre, los usuarios del Apple Watch del estudio no sólo incrementan rápidamente su actividad diaria en enero, sino que mantienen esta progresión hasta la primavera. Durante las primeras dos semanas de enero, más del 60% de los usuarios del Apple Watch aumentaron sus minutos promedio de ejercicio en más del 10% con respecto a su promedio de diciembre. Además, muchos usuarios del Apple Watch mantuvieron esos niveles de ejercicio hasta el Día del Abandono y durante los meses siguientes. Casi el 80% de los usuarios que aumentaron sus minutos de ejercicio logró mantener ese aumento durante la segunda quincena de enero, y el 90% de ese grupo siguió con niveles elevados en febrero y marzo.
El análisis incluyó a los participantes del estudio que eligieron compartir sus datos de Actividad y que usaron su Apple Watch de manera constante durante varios años. El Estudio de Movimiento y Salud Cardiaca de Apple, llevado a cabo en colaboración con Brigham and Women’s Hospital, la American Heart Association y Apple, contó con más de 250,000 personas en todo Estados Unidos, que dieron su consentimiento para participar.1
Ponte en movimiento con un premio de edición limitada del Apple Watch
Para empezar el nuevo año con todo, los usuarios del Apple Watch pueden ganar el premio de edición limitada "Feliz año nuevo" cuando cierran los tres círculos de Actividad durante siete días seguidos en enero.
Otras maneras de mantenerse en movimiento con el Apple Watch
El Apple Watch es el reloj más popular del mundo y, a lo largo del año, ofrece a los usuarios datos motivadores y útiles que facilitan el acceso a su información de salud y fitness. Los usuarios también pueden:
- Llevar un registro de una amplia variedad de entrenamientos con algoritmos personalizados de frecuencia cardiaca y calorías validados científicamente en la app Entrenamiento, que usa un potente modelo de IA y AA para el movimiento, entrenado con 50 millones de horas de datos de actividad, para ofrecer métricas avanzadas de carrera, ciclismo, natación, senderismo y más.
- Mantener la motivación con los desafíos de Actividad y las opciones para compartir, seguir su progreso con tendencias y resúmenes semanales, y monitorear métricas clave de fitness como Carga de Entrenamiento, la capacidad aeróbica y la recuperación cardiovascular.
- Llevar un registro del sueño y del ciclo menstrual, obtener información de su salud cardiaca, administrar sus medicamentos, monitorear los niveles de ruido ambiental y mucho más.
- Aprovechar una gama de experiencias de apps de terceros, como Strava y Runna para corredores; Golfshot y 18Birdies para golfistas, y muchas más.
Los usuarios pueden mantener la motivación con los círculos de Actividad personalizables, los desafíos y las opciones para compartir; seguir su progreso con tendencias y resúmenes semanales, y monitorear métricas clave de fitness como Carga de Entrenamiento, la salud cardiovascular y la recuperación cardiovascular.
La nueva línea de Apple Watch acompaña a todos en sus metas para el nuevo año:
- El Apple Watch Series 11 ofrece el conjunto más completo de funcionalidades de salud hasta ahora con notificaciones de hipertensión y la app ECG, mayor duración de batería, una cubierta de vidrio aún más resistente y compatibilidad con 5G, en el diseño más delgado y cómodo de todos.
- El Apple Watch SE 3 ofrece poderosas funcionalidades de salud, fitness, conectividad y seguridad, además de las potentes capacidades del chip S10, una pantalla siempre activa y carga más rápida, a un precio irresistible.
- El Apple Watch Ultra 3, el compañero perfecto para el deporte y la aventura, viene con Emergencia SOS vía satélite, la pantalla más grande en un Apple Watch, 42 horas de batería e información relevante sobre la salud.
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- Para obtener más información sobre la app Investigación de Apple, visita apple.com/ios/research-app.